江蘇體育健身器材廠家說說使用呼啦圈的注意事項

 眾所周知，呼啦圈是一種全身性的運動，可以幫助腸道蠕動，幫助身體消化和排便，還可以減掉多余的脂肪。但是在轉呼啦圈的時候，還是有一些地方需要注意的。下面帶大家了解下。

 使用呼啦圈的注意事項：

 1）呼啦圈不是越重越好

 在選擇呼啦圈時，并不是說它越重，它的鍛煉效果就越好。因為呼啦圈在甩動的時候會碰撞我們的腹部以及腎，所以在選擇呼啦圈時，要根據自己的實際情況，選擇適合自己重量的呼啦圈。

 2）轉呼啦圈時間不宜過長

 呼啦圈轉動的次數和時間不宜過長。雖然轉呼啦圈是一項非常容易的運動，但長時間的運動也會導致腹部肌肉酸痛，每次只需要鍛煉一個小時左右即可。

 3）轉呼啦圈的速度不能慢

 如果想通過轉呼啦圈來變瘦，那就不能慢悠悠地甩動呼啦圈，應適當增大呼啦圈的甩動強度?？梢圆扇】炻姆绞?，先慢慢的，感覺呼吸非常均勻時，再快速轉呼啦圈，反復交替鍛煉。