你知道有哪些運動健身器材適合家用嗎？

 很多人選擇去健身房健身，但如果有合適的健身器材，就可以在家健身鍛煉。那么哪些體育健身器材適合家用呢？

 一）柔身球

 這種乙烯材料的柔軟球可以用來鍛煉力量和柔韌性。把柔身球放在家里，健身者可以趴在球上做各種伸展運動；躺在球上，坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度和柔韌度。如果家里面積小，沒有地方放這個大球，可以用它來代替椅子，人坐在大球上，就可以鍛煉力量，改進平衡。

 二）啞鈴

 啞鈴是一種性價比高的設備，不僅使用方便，而且可以“一器多用”。一般只要轉動啞鈴上的數字盤，都可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人鍛煉，當然，你也可以選擇使用搖擺鈴健身。

 三）銳步板

 這是一種健身躺板與臂力多用機，不僅可以提升健身躺板，還可以用來練臂力。如果健身者喜歡在兩用機上練臂量，就可雙手去拉躺板兩個膠皮帶的手環。你用力越大，膠皮帶的回縮力就越大。

 四）瑜伽墊

 在家健身的缺點是不能及時得到教練的反饋。瑜伽墊可以幫助你在練習瑜伽、普拉提和伸展動作時保持身體在一條直線上，或者幫助你衡量自己的進步是否迅速。