使用體育健身器材平衡訓練器可以訓練的方法有哪些？

 體育健身器材廠(chǎng)家介紹了使用平衡訓練器進(jìn)行訓練的方法，主要有以下幾點(diǎn)：

 1.靜態(tài)平衡訓練：在平衡板上保持姿勢不動(dòng)，通過(guò)小幅調整身體來(lái)維持平衡。

 2.動(dòng)態(tài)平衡訓練：在平衡器上行走，跑步，保持平衡?？梢宰儞Q速度，增加難度。

 3.單腿平衡訓練：?jiǎn)瓮日玖⒃谄胶馄魃?，可輪流進(jìn)行左右腿訓練。

 4.托舉物訓練：在平衡板上進(jìn)行深蹲、舉重等動(dòng)作，同時(shí)保持平衡。

 5.球類(lèi)運動(dòng)平衡訓練：在平衡器上進(jìn)行投籃、挽球等運動(dòng)。

 6.伸展平衡訓練：瑜伽等伸展運動(dòng)在平衡器上進(jìn)行。

 7.眼睛閉合平衡訓練：在平衡器上進(jìn)行平衡動(dòng)作，同時(shí)閉上眼睛。

 8.肌力平衡訓練：進(jìn)行俯臥撐、引體向上的動(dòng)作，不依靠雙手和雙腳的支撐。

 9.有氧平衡訓練：在平衡器上進(jìn)行有氧健身動(dòng)作，如跑步、跳躍等。

 10.自由組合動(dòng)作訓練：在平衡器上進(jìn)行自由發(fā)揮的平衡練習。